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La chia es muy util en el proceso de la reduccion del colesterol y los trigliceridos gracias a su alto aporte de omega 3, es rica en antioxidantes, tambien favorece la perdida de peso, ayuda a promover la salud digestiva y contrarrestar el estreñimiento, ademas de ser muy ricas en proteinas.
Uso: se puede agregar a los batidos, ensaladas y a las frutas.
La chia es muy util en el proceso de la reduccion del colesterol y los trigliceridos gracias a su alto aporte de omega 3, es rica en antioxidantes, tambien favorece la perdida de peso, ayuda a promover la salud digestiva y contrarrestar el estreñimiento, ademas de ser muy ricas en proteinas.
Uso: se puede agregar a los batidos, ensaladas y a las frutas.
Las semillas de amaranto son ricas en proteinas y antioxidantes, ademas de contar con minerales y vitaminas, es bajo en grasas, favorece la regulacion de la glucosa en sangre, y apoya a la salud osea.
Uso: se puede agregar a batidos, ensaladas y platillos calientes.
Es rico en proteinas, lo que favorece el mantenimiento de la masa muscular, tiene enzimas, por lo tanto ayuda a mejorar la digestion y absorber las grasas, tambien es util para controlar la glucosa en sangre, estimulando su absorcion y al ser molido en tipo fibra, mejora la motilidad intestinal favoreciendo al tratamiento del estreñimiento.
Dosis: tomar 1 cucharada en una taza con agua dos veces por dia.
A base de avena, linaza, salvado de trigo, nopal, piña, papaya, pitaya, naranja y manzana, favorece la digestion, contrarresta el estreñimiento, dandole suavidad al bolo intestinal, facilitando su expulsion, ayuda a la limpieza del colon y elimina los residuos pegados a las paredes del intestino.
Dosis: en un vaso con agua o jugo de frutas, añadir 1 cucharada en ayunas y por la noche antes de dormir, recomendacion, tomar suficiente agua durante el dia.
Una fibra de facil disolucion, aumenta el bolo intestinal, favorece la limpieza del intestino, reduce el problema del estreñimiento, aporta suavidad a las heces para mejorar la expulsion.
Dosis: tomar 1 cucharada en un vaso con agua o su batido preferido, en ayunas y antes de dormir.
Es un laxante suave que promueve el aumento del bolo intestinal, absorbe el liquido en los intestinos, aumenta y forma heces voluminosas, haciendo mas sencilla su expulsion, tiene un efecto prebiotico, por lo que no daña la microbiota intestinal.
Dosis: tomar 1 cucharada en un vaso con agua en ayunas y por las noches, tambien se puede agregar a las recetas de reposteria favoritas.
Muy ricas en vitaminas y acidos grasos como el omega 3 y 6, una fuente muy importante de fibra, ayuda a mejorar el tracto intestinal, es rico en calcio, fosforo y hierro, lo que favorece la creacion de los glubolos rojos.
Dosis: tomar 1 cucharada en el batido de preferencia en ayunas y otra por las noches, tambien se puede añadir la cantidad deseada a los platillos de preferencia.
Son extremadamente ricas en nutrientes, como vitaminas K, A, C, y varias del complejo B, ademas muy rica en minerales y principalmente yodo, lo que favorece al tratamiento de la tiroides, es una fuente de fibra, mejora la digestion y ayuda en la sintesis de proteinas.
Dosis: tomar 1 capsula cada 12 horas.
Es una importante fuente de proteina, ademas de vitaminas del complejo B, aporta minerales al cuerpo, favorece el sistema digestivo, gracias a que aporta fibra de facil digestion, estimula el sistema inmunologico, y es un coadyudante en el proceso del entrenamiento para ganar masa muscular.
Dosis: tomar 1 capsula cada 12 horas.
Coadyudante en el proceso de limpieza y desintoxicacion intestinal, aumenta y le aporta suavidad a las heces, favorece la eliminacion de grasas, toxinas y desechos acumulados en el intestino, combate el estreñimiento y no daña la microbiota intestinal.
Dosis: tomar 1 cucharada en un vaso con agua o el batido de su preferencia, en ayunas y por la noche antes de acostarse a dormir.
Una excelente combinacion para el tratamiento del estreñimiento, por su combinacion, ayuda a tratar la retencion de liquido, ademas de reducir colesterol y trigliceridos, ademas de favorecer la perdida de peso y perder grasa.
Dosis: Tomar 1 cucharada en una taza con agua, preferiblemente tibia, tomar en ayunas y por la noche antes de acostarse, igualmente se le puede añadir a un batido de frutas.
Importante, tomar bastante agua durante el dia.
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